Статья объясняет, почему людям трудно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Описывается механизм, вшитый в нас с древних времен, когда основной задачей было выжить. Рассматриваются причины, почему люди не могут заниматься спортом регулярно, в том числе перегрузка с первого занятия и выбор не подходящего вида физической активности.
# Здоровый образ жизни
Статья рассказывает о том, как выбрать правильное питание, не попадая в ловушку экспериментов. Автор предупреждает о рисках долгосрочного воздержания от еды и необходимости учитывать индивидуальные особенности организма. В статье приводятся примеры неудачных попыток перейти на правильное питание и рекомендации по выбору оптимального рациона питания.
Статья о том, как работает нутрициолог. В ней описываются три эпизода, которые могут побудить человека обратиться к специалисту. Также описывается процесс консультации, включая заполнение анкеты и анализ данных, и результаты, которые получает клиент - анализ стратегии питания, рекомендации по модификации образа жизни и питания.
Статья о том, как автор стала специалистом по здоровому образу жизни благодаря своему личному опыту и работе с клиентами. Она рассказывает о том, как начала заниматься скандинавской ходьбой, чтобы набрать вес, и как это привело ее в университет физкультуры, спорта и здоровья. Автор подчеркивает важность конгруэнтности в этой сфере и готовится поделиться своим опытом в области сна.
Автор рассказывает о своих размышлениях по поводу переориентации на новую профессию и остается в нише здорового образа жизни. Она считает, что это большая поляна возможностей и рассказывает о своих планах на будущее.
Статья о том, как начать здоровый образ жизни и что включить в него. Рассказывается о важности здоровья, сложности внедрения здоровых привычек и о том, что для этого нужен надежный проводник. Предлагаются четыре основных шага: наладить качество сна, перейти на сбалансированное питание, включить физическую активность и выстраивать ровный эмоциональный фон.