Статья о том, как начать здоровый образ жизни и что включить в него. Рассказывается о важности здоровья, сложности внедрения здоровых привычек и о том, что для этого нужен надежный проводник. Предлагаются четыре основных шага: наладить качество сна, перейти на сбалансированное питание, включить физическую активность и выстраивать ровный эмоциональный фон.