Апрель, апрель. Хоть и намёл снегов, начался довольно бодро. Первый раз в жизни я позировала для портрета. Это была полная неожиданность. Меньше суток прошло с моего вопроса о сюрпризах апреля и началось.
Что ж, раз такое начало, пусть будет место приятным неожиданностям на всю оставшуюся весну. А теперь к планам.
Апрель посвящается теме сна. Если у меня спросить с чего начать приводить в порядок свой физический уровень, то я отвечу не задумываясь - со сна.
За сном в порядке легче и быстрее подтянутся и питание, и движение, и стрессоустойчивость. Не выспались - переели, не выспались - усталость и нет сил на физкультуру и спорт, не выспались - даже небольшой стресс может завалить. И иммунитет проседает от некачественного сна. И на внешний вид влияние большое, особенно у женщин.
Поговорим о причинах важности сна, что происходит, пока мы спим, сколько надо спать, про оптимальный режим, гигиену. Как понять есть ли у вас нарушения сна, куда обращаться, если они есть.
Свои актуальные вопросы по теме можно написать под постом.
