Ну всё, хватит хаотично питаться, наедаться на ночь, тяжело себя чувствую. Начинаю питаться правильно. Что я для этого сделаю? Посмотрю-послушаю, что есть вокруг на эту тему.
Вот популярный блогер похудела на 40 кг на кетодиете и транслирует отличное самочувствие. Ещё подружка уже 2 недели не ест после 6-ти вечера. Я тоже об этом слышала, говорят полезно. И кажется, подружка похудела, зараза. А тут где-то была статья с запрещёнными продуктами, наверно мне тоже надо отказаться. Пишут, что они плохо влияют на здоровье. Хотя бы на время откажусь.
За решением начать правильно питаться, ориентируясь на окружающих людей, начинается серия пищевых экспериментов. Серия, потому что с одного раза не сработало. Начала-сорвалась-бросила-новый подход-не получилось-попробую что-то новое, ведь соседке помогло.
Сколько времени потрачено на эти попытки и эксперименты? Сколько сил ушло в пустую? Сколько за этим стоит разочарования и вины? И что будет происходить дальше?
Приглашу в пост персонажа. Пусть это будет просто Персонаж в драме «Правильное питание». Самый главный вопрос: для кого выбранное питание правильное? Вы в курсе, что кетогенная диета показала свою эффективность при лечении больных эпилепсией? И именно для этой категории людей такая диета может быть правильной.
Персонаж попробовал и что-то не пошло, хотя смог на 5 килограмм похудеть. Так-так-так, похудеете вы на любой диете. А как насчёт рисков в долгосрочной перспективе? Они известны и учтены?
Килограммы Персонажа вернулись и он решил отказаться от ужина, что был после 6-ти часов вечера. На второй неделе стало хуже. Персонаж ходил голодный, злой и закидывался печенюшками-конфетками на работе в придачу к литру сладкого кофе.
Не был принят во внимание тот факт, что основной приём пищи приходился на ужин и он был самым полноценным. Завтрак тоже был ничего, а с обедом на работе был полный раздрай. Пропущено значение многих факторов в образе жизни и перекос ещё больше усилился. Опять правильное питание мимо.
Наш милый Персонаж не сдаётся и вооружается списком запрещённых продуктов, который давали на каком-то марафоне, который и до конца-то пройден не был.
Ой, всё, я уже сама дальше не в силах продолжать. Game over.
Итого ваши риски, если выбирать путь к «правильному» питанию самостоятельно:
# Риск подорвать здоровье диетой, которая вам не подходит и вообще не нужна.
# Потратить время и силы без долгосрочного результата.
# Ходьба, а у кого-то бег по кругу от одного пищевого эксперимента к другому.
# Может ещё и деньги потрачены на марафоны исключительно с краткосрочным результатом и желанием вписаться в очередной марафон.
Получился пост с множеством вопросов, ой. Ответы за кадром или у читателей. Раз уж так написалось, то и закончу вопросом, на который дам ответ.
И что я на всё это могу предложить?
1. Заменить значение аббревиатуры ПП с «правильное питание» на «понимание питания» и сделать так, чтобы вы могли понимать своё питание и как его выстраивать подходящим вам образом.
2. Один раз и навсегда разобраться вместе с вами, какая стратегия питания, включая режим, продукты, размер порций и другие важные нюансы, о которых вы можете не подумать, ваша. Персонализированный подход с учётом образа и ритма жизни.
3. Оказать вам поддержку, быть рядом с вами какое-то время, чтобы вы уверенно и спокойно могли внедрить изменения в питании надолго, а не на пару месяцев.
И последнее, для меня самое главное. Это сделать так, чтобы процесс изменений проходил с заботой с моей стороны, и что ещё важнее – с вашей, с вашей заботой о себе. Ведь этот путь может оказаться трудным.
